Kender I også bare det, at man er stået op – med det forkerte ben ud af sengen, ens hår lever sit eget liv, makeuppen driller, og vejret bare er så kedeligt ! Åh, hvor det bare regner, regner og atter regner for tiden – virkeligt trist og gråt. Her troede jeg at, det endeligt var blevet “sommer” – men nej tog fejl. Den skal nok komme, bare ikke lige endnu. Det kedelige ved det her vejr, er at regnen ødelægger ens makeup, krøller ens ellers så glatte hår, og gør ens tøj drivvådt. Ens udseende er bare langt fra lækkert og man tænker bare “åh, gid jeg kunne gøre noget” og det kan man altså. Du kan lynhurtigt snyde dig til et lækkert udseende som regnen ikke kan ødelægge – du skal bare “pimpe” dit udseende op med smykker. De elskede smykker – de kan altså bare gøre underværker.
Jeg elsker smykker. De gør bare alt for mig – vi kender alle det med at ens tøj, er en smule “ordinært” og en smule kedelig – ak ja, så er det bare fedt at smykker kan rede ens outfit, og pifte det op fra “ordinært” til virkeligt tjekket.  Jeg elsker virkeligt dem. Smykker er mange ting, smykker er alt fra armbånd, til halskæder – til øreringe. Det sidstnævnte har jeg virkeligt en svaghed for. Jeg elsker øreringe. Vi lever i et Danmark, hvor det bare er “normalt” at man har huller i ørerne, og kan kun opfordre de kvinder der ikke har det, til at få det. Det kan virkeligt bare gøre både ens dag og outfit så meget bedre ! Der findes jo mange forskellige typer af øreringe – det kan være alt fra små diskrete til store fede guld og sølv øreringe.
Du kan få rigtig mange øreringe – men jeg synes at alle burde tvinges til at tjekke Stars For Stacy’s udvalg ud. De har så mange lækre øreringe – det er helt svært at vælge hvilke man helst vil have. Jeg havde lyst til at vælge dem alle, da jeg var inde og skulle bestille et par.

Det fede ved Stars for Stacy – udover deres store udvalg, er at de levere gratis – så der kommer altså ikke yderligere gebyrer på ens køb i form af porto – niks, det betyder at du kan bestille ekstra mange øreringe i stedet, og det bare lækkert. 🙂 Øreringene er ikke specielt dyrere så det bare at shoppe løs ! 🙂 De er lynhurtige til at sende øreringene afsted og reklamere med “sender idag” – og det må jeg sige, det er gået rigtig stærkt for min bestilling. Den ros skal de have. De har også 30 dages returret – men hvem behøver det, for de er præcist som vist derinde. Det kan jeg godt lide – ikke noget “fup” billede, som viser en anden varer end den man bestiller. De er præcist som beskrevet og fotograferet. Jeg er helt pjattet med dem ! Hvis du ikke allerede kender StarsForStacy så kan jeg kun opfordre dig til at tjekke den og se deres fine udvalg.

Jeg har fået tilsendt disse lækre øreringe idag – 120 kroner ! Det er et fund – og det gjorde bare min dag så meget bedre. Den startede lidt trist, men blev helt glad, da jeg åbnede postkassen og flåede bare pakken op.
Her var et sødt brev fra Jonathan – hvor han kort skrev at han håbede jeg blev glad for dem, og så lige en “p.s. god ferie :)” –  jeg havde nemlig skrevet at jeg gerne ville have dem med på ferie her på søndag – og det kan jeg jo så også nå nu. Så lækkert. Har haft dem på hele dagen idag – selv i regnvejr, og de er lette at gå med, og irritere ikke på nogen måde.

Tak for nogle lækre øreringe, jeg skal helt klart ind og shoppe flere 🙂

Hvad synes I ? – jeg eeeeelsker dem 🙂

God aften til alle jer derude – husk og tjek Stars for Stacy’s hjemmeside her 🙂

Adios Amigos - Sophy is Out ♥

Som I nok ved, så har jeg haft en lille konkurrence kørende i samarbejdet med Iboom.
I har kunne være med i konkurrencen om at vinde et lækkert Iphone cover.
Konkurrencen har været aktuel i en uge, og d. 11.juni har været sidste dag for at deltage inden at vinderen skulle vinderen så findes.
Som I ved, så er det idag at konkurrencen så er slut, og vinderen er nu blevet trukket til konkurrencen om et valgfrit Iphone cover, fra Iboom. 🙂

Den heldige vinder blev 
Alberte Østerlund.

Jeg vil gerne takke alle, der har deltaget i denne konkurrence, og jeg håber på, at I fremover vil følge med, hvad jeg blogger om 🙂
Velkommen er I altid.

Endnu engang stort tillykke til vinderen, som blev udtrukket af Iboom.

Adios Amigos - Sophy is Out ♥

Som overskriften siger, og som I nok godt ved, så har jeg langt om længe smidt 10 kg siden midt februar 🙂 Jeg har ikke svedt i timevis med motion, men til gengæld har jeg tænkt rigtig meget over hvad jeg har spist. Jeg får rigtig mange spørgsmål dagligt, over hvordan jeg har gjort, og derfor mente jeg at dette blogindlæg ville være perfekt i stedet for at skulle sige det til hver enkelt person.

Det er ikke svært – det kræver bare at man har viljestyke.
Jeg spiser ikke noget “bestemt” eller går efter sådan en eller anden diæt-slanke-hokuspokus kur OVERHOVEDET. Jeg er meget imod dem, idet at man tit skal spise rigtig lidt – og på den måde taber du meget væske på kort tid ja, og ikke ret meget fedt. Og bemærk at det var VÆSKE ! Det betyder at du kan se resultater på vægten, men når du så afslutter kuren og begynder at leve “det almindelige” liv igen, så tager du hele mulivitten på igen, i løbet af ganske kort tid.

Men vigtigt er at du indstiller dig på at du gerne vil gøre noget for det – derfor sig farvel og tak til – kartofler (brug evt. sødekartofler i stedet), ris (brug fx. brune/sorte ris i stedet), pasta, ko-mælk (erstat med fx. mandel/ris/soya-mælk), HVIDT brød – og her snakker vi ALT brød, også “mørkt” brød – Ligemeget hvor “sundt” det ser ud, så drop det hvis det indeholder HVEDEMEL! Speltmel er et bedre alternativ – men lav dit eget i stedet, det kan være paleobrød (indeholder fx. majsmel) 🙂
Men nogle gange kan det være svært, at tænke “ud af boksen” hvis man er vandt til at spise “hvad man lige har lyst til”.. Men det er ikke svært – man skal bare have en viljestyke, om at stå ved og simpelthen kunne undvære alle de ting.
Derfor har jeg det sådan, at sørg for at spise mange grøntsager og lidt frugt. Det kan ændre dit blodsukker rigtig meget – og det er tit hvis dit blodsukker er lavt, har du lyst til de “lette” løsninger. MEN LAD NU VÆR. Spis masser af grønt, drik rigeligt med vand – og så gælder det om at kunne erstatte de farlige “usunde-søde-ting” til et sundere alternativ. Det er kun fantasien der sætter grænser.

Et eksempel på en dags måltider, kan fx bestå af:

Morgenmad:
Husk at starte dagen med at drikke et stort glas vand. Hvis du ligesom jeg, ikke er så god til at drikke vand tidligt på morgenen – før du har fået mad, så kan du allerede lave en lækker kande vand som du kan sætte i køleskabet, om aftenen. Her kan du tilsætte lidt “smag” i form af citronskiver, grapeskiver, agurkeskiver, et par jordbær/hindbær/blåbær eller appelsinskiver. Dette kan gøre en del, og gør det tit lettere at drikke et helt glas vand – på tom mave.

– Skyr med friske hindbær, hakket mandler, kokosmel og havregryn.
– Havregrød med friske æble tern drysset med kanel.
– Smoothies lavet på ris/mandelmælk, skyr el. vand.
BRUG ALTSÅ IKKE JUICE – der er nok frugtsukker i den i forvejen, da du putter frugt – lad vær med at toppe den med ekstra sukker. Det sætter sig lige på sidebenene ! 😀 Tilsæt det frugt du ønsker – fx. en halv grape, en håndfuld blåbær, og en halv banan. Bruger du ris/mandelmælk, så vil den automatisk blive “sød” da mælken er sød i sig selv. Bruger du fx. skyr eller vand, kan du smage den til og hvis den skal være lidt sødere, så pres en en halv appelsin, ned i den.

Mellemmåltid:
– En halv agurk
– Et par gulerødder
– En skive knækbrød (kan være godt i starten når du skal “tappe” ned på brød-vanerne)

Frokost:
– En stor blandet salat – med en dåse tun.
– Hjemmelavet paleobrød med en dåse markrel i tomat.
– Avocado med hytteost, og et æg til.

Aftensmad:
– Kyllingedunser med Skyr-tzatziki
– En dåse tun, blandet med en avocado (most), tomat, agurk og skyr.
– Spaghetti Bolognese (og nej ikke pasta, men squash i strimler og kogt, opskrift klik her)

Aftensnack:
– Frugtsalat – fx. ananas, æble og hindbær.
– Skyr med kanel (kan kombineres i mindre portioner med ovenstående frugtsalat)
– En kvart agurk og et par gulerødder.

Hele tiden, så tænk på hvad du godt kan lide. Indeholder det mel, mælk, pasta, brød eller andet som ikke er godt for din krop – så tænk, hvad du kan bruge til erstatning.
Det gjorde jeg. Hele tiden være kreativ, og tænk “jeg prøver mig frem – smager det godt, så laver jeg det igen – smager det mindre godt, så ved jeg det til næste gang”

Det er altså ikke sværere ! 🙂

Det skal lige siges, at jeg ikke har dyrket motion imens – jeg har gået et par turer, cyklet ned og handlet, og et par enkelte maveøvelser / lidt squat – når jeg ikke skulle fx. ud og gå, eller cykle. Så jeg har altså ikke knoklet i timevis i fitnesscentre eller noget.
Så i bund og grund – så kan det lade sig gøres. Det klart, jo mere du kæmper ved siden af, fx i form af motion – jo hurtigere går det.

Håber I kan bruge dette.
I er meget velkommen til at kontakte mig, hvis I har andre spørgsmål 🙂

Adios Amigos - Sophy is Out ♥

Nu er sommeren over os, og man kan hurtigt få lyst til is, når temperaturerne udenfor stiger. Men i stedet for at spise tunge flødeis så kan du altså lave din egen “sundere” is.
Det er ikke svært, det kræver bare at du har nogle frosne jordbær og frossen banan (skåret i skriver) i fryseren.
(jeg har dog valgt at lave den lidt tykkere end, “smoothies” da jeg ville drikke den af sugerør – hvis du ønsker det, så tilsæt ca. 1/4 glas ekstra vand)

Du skal bruge:
1 frossen banan.
1 håndfuld jordbær (eller fx. blåbær, hvis det er det du ønsker den smager ad)
Ca. 1/4 glas vand.

Disse ting, blendes til en “tyk” flydende konsistent.
Herefter tilsætter du ca. 3 spsk. skyr – med top.
Blend videre. 🙂

Massen skal være nogenlunde “fast” – hvis den ikke er det, så tilsæt et par ekstra jordbær.
Ellers kan du putte et glas med “isen” i fryseren i 10-15 minutters tid. Gør den lidt mere fast.

Isen serveres i glas eller skål – og spises i lækkert SOLSKINSVEJR !
Sommeren er kommet for at blive – mmmh, hvor lækkert !!

Velbekomme <3

Adios Amigos - Sophy is Out ♥

Lige nu, kan du vinde et valgfrit Iphone Cover, hos Iboom. 🙂
Det eneste du skal gøre for at deltage er:
1: LIKE Ibooms facebookside
2: DEL konkurrenceopslaget fra Ibooms Facebookside med dine venner !
3: SKRIV derefter “Iboom” i kommentarfeltet på opslaget på facebooksiden!
Så er du helt automatisk med i konkurrencen 🙂 Nemt ikke? 🙂

Vinderen får lov til at vælge et lækkert valgfrit cover – til Iphone 4, eller 5 – det bestemmer vinderen helt selv – de har nemlig et lækkert udvalg af flotte covers.
Her er et par eksempler, på hvad du kan vælge imellem, resten af udvalget kan du se på Iboom’s hjemmeside.

Men skynd dig, at deltage ! 🙂
Held og lykke herfra.
Konkurrencen slutter 11-06-2013

Adios Amigos - Sophy is Out ♥